みなさん、こんにちは。国立市の結婚相談所きずなコンシェルジュです。

今日は、婚活中の皆さんに、とても大切なことをお話ししたいと思います。それは「日記をつける」という習慣についてです。これは単なる記録ではなく、自分自身と向き合い、成長するための素晴らしいツールなんです。一緒に、その魅力を探っていきましょう。

自分と向き合い、自分の言葉で自分の人生を考えることの重要性

皆さん、自分自身とじっくり向き合う時間を持っていますか？日々の忙しさに追われて、自分の内面に耳を傾ける機会が少なくなっていませんか？実は、自分と向き合い、自分の言葉で自分の人生を考えることは、とても大切なんです。

日記をつけることで、自分の思考や感情を言葉にし、整理することができます。それは自己理解を深め、自分の本当の願いや価値観を見つける手助けになります。婚活中の皆さんにとって、これはとても重要なプロセスなんですよ。

自分の理想の結婚をしっかりと言語化してみる

「理想の結婚」って、漠然としたイメージはあるけれど、具体的に言葉にするのは難しいですよね。でも、日記をつけることで、その理想を少しずつ言語化していくことができるんです。

例えば、「どんな家庭を築きたいか」「パートナーとどんな時間を過ごしたいか」「お互いをどう支え合いたいか」など、具体的に書いてみましょう。それによって、自分の本当の願いが明確になり、それに向かって行動する力が湧いてくるはずです。

コミュニケーションが苦手な人は、自分自身と対話する機会が少ない

コミュニケーションが苦手だと感じている方、実は自分自身との対話も少なくなっていませんか？日記は、そんな方にとって素晴らしい練習の場になるんです。

日記を書くことは、自分との対話です。自分の思いや考えを言葉にする練習になり、それが他者とのコミュニケーションにも良い影響を与えます。まずは自分と上手に対話できるようになることから始めてみましょう。

自分の言葉を持つ人は、魅力が増す

皆さん、自分の言葉を持っている人って魅力的だと思いませんか？それは、その人の個性や深い思考が感じられるからです。日記をつけることで、自分の言葉を磨き、自分らしい表現を見つけることができます。

自分の言葉を持つことは、自信にもつながります。そして、その自信は自然と外見にも表れ、周りの人を惹きつける魅力となるんです。婚活中の皆さんにとって、これはとても大切なポイントですよ。

思考の深さは、他者への思いやりに繋がる

日記をつけることで、自分の思考が深まっていくのを感じることができます。そして、面白いことに、自分の内面を深く見つめることができるようになると、他者への理解や思いやりの心も育つんです。

自分の感情や思考を丁寧に扱えるようになると、相手の気持ちも同じように大切に扱えるようになります。これは、良好な人間関係を築く上で、とても重要なスキルです。特に、パートナーシップにおいては欠かせない要素ですね。

裸の自分と向き合うことで、方向性が見えてくる

日記を書くときは、飾らない自分、ありのままの自分と向き合うことができます。そこには、自分の強みも弱みも、希望も不安も、すべてが含まれています。

この「裸の自分」と向き合うことで、自分が本当に望んでいることや、進むべき方向性が見えてくるんです。婚活においても、自分が本当に求めているものが何なのか、どんなパートナーと人生を歩みたいのか、その答えが見つかるかもしれません。

自分の人生は、自分以上に考えてくれる人はいない

皆さん、これは厳しい現実かもしれませんが、自分の人生を自分以上に真剣に考えてくれる人はいません。だからこそ、自分で自分の人生をしっかりと考え、方向性を決めていく必要があるんです。

日記は、そのための最高のツールです。日々の出来事や感情を書き留めることで、自分の人生の軌跡を振り返り、これからの方向性を考えることができます。自分の人生の主人公は自分自身なんです。

日記は、自分の人生について考える最高のツール

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。日記の素晴らしさが少し伝わったでしょうか？日記は、単なる記録ではありません。それは、自分の人生について深く考えるための最高のツールなんです。

日々の出来事、感情の起伏、将来への希望や不安、すべてを書き留めることで、自分自身をより深く理解し、成長させることができます。特に婚活中の皆さんにとって、この自己理解と成長のプロセスは、とても重要です。

まとめ

いかがでしたか？日記をつけることの素晴らしさ、少し感じていただけたでしょうか。自分と向き合い、自分の言葉で自分の人生を考えること。それは、婚活の成功だけでなく、幸せな人生を送るための大切な習慣なんです。

今日から、少しずつでいいので、日記をつける習慣を始めてみませんか？最初は難しく感じるかもしれません。でも、続けていくうちに、きっとその素晴らしさを実感できるはずです。

皆さんの婚活が実り多きものになりますように。そして何より、自分自身との素敵な対話が始まりますように。頑張ってくださいね！

今日からやっていただくこと

さあ、ここからが実践の時間です。日記をつけることの素晴らしさを理解していただいたところで、具体的にどんなことを書いていけばいいのか、いくつかのアイデアをお伝えしましょう。

• 「どんな結婚生活をしたいのか？」「得たい未来やなりたい自分」を毎日ノートに書いて、それについて考えてみる これは、自分の理想や目標を明確にするための素晴らしい方法です。具体的に想像し、言語化することで、その実現に向けての行動が見えてきます。
• 自分が今行なっている行動を書く 日々の行動を客観的に見つめ直すことで、自分の習慣や傾向が見えてきます。これは自己分析の第一歩となります。
• その行動を評価してみる 書き出した行動について、「この行動は理想の自分や結婚生活に近づいているか？」と問いかけてみましょう。自己評価は成長の鍵となります。
• 他にできるアイディアはないか、書き出す 現状に満足せず、常に新しい可能性を探ることが大切です。どんな小さなアイデアでも書き出してみましょう。それが大きな変化のきっかけになるかもしれません。

これらの項目を毎日書くことで、自己理解が深まり、目標に向かって着実に前進することができます。最初は少し難しく感じるかもしれませんが、続けることで必ず効果が表れます。がんばってください！

おまけ

ちなみにカウンセラーの私は、アプリのNOTIONツールを使って日記を綴っています。アナログ日記からデジタル日記に移行しました。
手書きもいいとは思いますが、手が疲れてしまうため、音声入力で口に出しながら自分の目標や現状、思っていること、改善したいことなどをPCに向かって毎朝しゃべっています。手で書くだけではなく、これからは「一人で話す」というアクションも効果的になるかもしれませんね。

NOTIONに蓄積した日記のデータを、AI対話しながら「昨年の今頃、自分は何に挑戦していた？」などど引き出しながら、人生課題を解決するヒントを探っています。
AIを用いて、目標達成のセルフコーチングを行なうことで、毎日真剣に自分の人生と向き合い集中すべきセンターピンを明確にしています。

大切な事は「自分の人生について考える時間を持つこと」だと思っていますので、結婚やキャリア、人生の悩みなど、節目節目で自分自身と真摯に向き合う習慣を取り入れていただくと良いかと思います。

今日もあなたの一日が輝くように願っております♪

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